Genouillère volleyball

Guide d’achat : comment choisir la meilleure genouillère pour le volley-ball ?

Le volley-ball est un sport dynamique, sollicitant particulièrement les genoux à travers les sauts, réceptions et déplacements rapides sur le terrain. Que vous soyez un sportif amateur ou confirmé, une genouillère adaptée est essentielle pour prévenir les blessures, maintenir une bonne articulation et assurer une protection efficace lors de vos entraînements et compétitions. Dans ce guide, nous vous accompagnons dans le choix de la meilleure genouillère de sport pour le volley, en tenant compte des différentes options de produits disponibles sur Delivortho.com.

Il faut distinguer d’une part les genouillères de protection pour le volleyball, que proposent les marques spécialisées dans l’équipement sportif comme Errea, Zamst Mizuno ou encore le généraliste Decathlon. Il s’agit de genouillères avec rembourrage au niveau de la rotule, pour protéger et amortir les impacts au sol lors des plongeons du volleyeur en récupération du ballon. D’autre part, il existe des genouillères de sport à visée préventive et thérapeuthique pour la pratique du sport en sécurité d’un point médical, c’est-à-dire avec des éléments qui préviennent les blessures, en rééducation, en récidive ou simplement en prévention. C’est surtout ce type de genouillères que nous proposons sur le site, avec des marques spécialisées dans la fabrication de dispositifs médicaux et techniques. 

Quels sont les risques de blessures liées à la pratique du Volley-ball ? 

Le volley-ball est un sport sollicitant intensément les genoux, en particulier lors des sauts et des changements de direction rapides. Voici les principales blessures du genou associées à la pratique du volley-ball :

1. Tendinite rotulienne (ou "genou du sauteur")

La tendinite rotulienne est l'une des blessures les plus courantes chez les volleyeurs, en raison des sauts fréquents. Elle se manifeste par une inflammation du tendon rotulien, situé juste sous la rotule, et provoque des douleurs à l'avant du genou, surtout lors de l'impulsion ou de l'atterrissage.

2. Entorses ligamentaires

Les entorses, en particulier celles du ligament collatéral médial et du ligament croisé antérieur (LCA), surviennent souvent lors des pivots brusques, des atterrissages maladroits ou des changements de direction rapides. Les entorses ligamentaires peuvent entraîner des douleurs importantes, un gonflement et une instabilité de l'articulation.

3. Syndrome de la bandelette ilio-tibiale (Syndrome de l’essuie-glace)

Ce syndrome est causé par une friction excessive entre la bandelette ilio-tibiale (un tendon situé à l'extérieur du genou) et l'os du genou, souvent due à la répétition de certains mouvements ou à une mauvaise posture lors des sauts. Cela entraîne une douleur sur le côté externe du genou.

4. Subluxation ou luxation de la rotule

La luxation ou la subluxation (déplacement partiel) de la rotule peut se produire lorsque la rotule sort de son emplacement normal lors d'un mouvement brusque ou d'une mauvaise réception après un saut. Cette blessure entraîne une douleur aiguë, un gonflement, et une instabilité importante du genou.

5. Chondromalacie rotulienne

La chondromalacie rotulienne est une irritation du cartilage situé sous la rotule. Elle peut se produire en raison de mouvements répétitifs de flexion du genou ou d'une mauvaise biomécanique lors des sauts. Les symptômes incluent des douleurs à l'avant du genou, en particulier en montant ou descendant des escaliers.

6. Déchirures du ménisque

Le ménisque est une structure cartilagineuse qui agit comme amortisseur dans l'articulation du genou. Une torsion ou un impact direct peut entraîner une déchirure du ménisque, provoquant des douleurs, des gonflements et parfois des blocages articulaires.

7. Fractures de la rotule

Bien que plus rares, les fractures de la rotule peuvent survenir lors de chutes violentes ou de collisions directes. Elles nécessitent généralement une intervention chirurgicale et une période de rééducation prolongée.

8. Bursite

La bursite du genou, ou inflammation des bourses séreuses (petits sacs remplis de liquide qui amortissent les articulations), peut survenir en raison de pressions répétées sur le genou, notamment en cas de plongeons fréquents sur le sol.

Ces blessures peuvent être prévenues avec l’utilisation d’une genouillère adaptée, un bon échauffement, et une attention particulière à la technique de saut et d'atterrissage.

Pourquoi utiliser une genouillère pour le volley-ball ?

Le volley-ball, en raison des mouvements de saut et des impacts répétés au sol, est une discipline à risque pour les articulations des genoux. Voici les principales raisons d’utiliser une genouillère pour cette activité sportive. 

D’abord en prévention des blessures. En stabilisant l’articulation, une genouillère peut réduire les risques d’entorses ligamentaires ou de douleurs rotuliennes causées par des chocs répétés.

Ensuite, en protection rotulienne. Les réceptions après les sauts ou les plongeons peuvent mettre beaucoup de stress et de chocs sur la rotule, d'où l’importance d’une genouillère avec une protection adéquate.

Enfin, l’amélioration du maintien et de la proprioception. Une genouillère bien ajustée aide à maintenir une position stable du genou, favorisant ainsi la phase d’échauffement de l’articulation et des muscles associés, réduisant la fatigue musculaire et en améliorant la récupération. 

Critères de choix pour une genouillère de volley-ball

Sur Delivortho.com, les genouillères proposées sont variées et répondent à des besoins spécifiques. Voici les critères à prendre en compte pour choisir la genouillère idéale pour le volley-ball. 

1. Prendre une genouillère avec un insert rotulien, compression classe 3 et renforts latéraux

En optant pour une genouillère avec un insert en silicone au niveau de la rotule, un anneau rotulien ou un coussinet de confort permet de protéger des chocs en plus des autres bienfaits de l'orthèse (compression et proprioception, baleinage souple et protection ligamentaire…). 

La compression de classe 3 garantit un excellent maintien et une bonne proprioception, plus efficacement qu’une compression de classe 2. Si aucune classe n’est indiqué sur le produit, alors ceci n’est pas garanti.

Enfin les renforts latéraux, sous forme de baleines souples, permettent d’augmenter la protection des ligaments en cas de torsion et mauvais mouvement du genou. 

2. Type de protection en fonction du profil patient

En fonction de l’état physique du sportif et de ses antécédents médicaux, on orientera vers des genouillères avec un maintien plus ou moins important. 

Pour un sportif avec des anciennes blessures rotuliennes (tendinite, ménisque, arthrose, douleurs indéterminées…) on l'orientera vers une genouillère rotulienne. Ce type de genouillère est conçu pour stabiliser la rotule et prévenir les douleurs liées à son déplacement.

Pour les joueurs ayant des antécédents de blessures ligamentaires ou souffrant de douleurs aux ligaments, une genouillère avec renforts latéraux est recommandée. Elle protège les ligaments pendant les pivots et les changements de direction rapides. On optera pour une compression de classe 3, et des renforts latéraux comme des baleines souples ou même rigides. 

Si vous cherchez une solution légère et discrète de prévention des blessures, afin de soutenir l’articulation tout en favorisant la circulation sanguine, optez pour une genouillère de compression proprioceptive. Préférez un modèle avec un insert rotulien, si nécessité de vous protéger des chocs, comme la Genutrain ou la GenuPro comfort.

3. Matériaux et technologies

Les genouillères doivent offrir un bon équilibre entre confort et protection. Les marques présentes sur Delivortho.com comme Bauerfiend, Thuasne et Gibaud sont réputées pour utiliser des matériaux respirants, résistants et élastiques, qui offrent un excellent maintien tout en évacuant la transpiration.

Le tricotage 3D offre un matériau respirant, idéal pour le sportif pendant l’entrainement ou un match de volley, où les genoux peuvent transpirer abondamment. Les genouillères en tissu de compression avec tricotage tridimensionnel permettent d’éviter l’accumulation d’humidité et offrent un confort prolongé.

4. Taille et ajustement

Une genouillère mal ajustée peut être inconfortable et inefficace. Pour choisir la bonne taille, mesurez le tour de votre genou et référez-vous aux recommandations du fabricant. La plupart des modèles disponibles sur Delivortho.com, comme les produits de Thausne ou Gibaud, sont proposés en plusieurs tailles pour s’adapter à toutes les morphologies.

Comme il s’agit pour la majorité des produits proposés de genouillères de compression, il faut impérativement que l’orthèse épouse la taille du genou, de la cuisse et du mollet. Sinon la compression sera inefficace et le produit inconfortable, car trop grand il ne tiendra pas en place, et trop petit il sera très difficile à enfiler et fera des strictions. 

Les meilleures genouillères pour le volley-ball sur Delivortho.com

Voici un aperçu des meilleures genouillères de volley-ball disponibles sur Delivortho.com :

La Genutrain de Bauerfeind est une genouillère compressive haut de gamme avec des renforts pour une protection optimale lors des sauts et des réceptions. Idéale pour les sportifs de haut niveau cherchant à prévenir les blessures.

La Genupro Comfort de Thuasne est un modèle ligamentaire et rotulien avec conçu pour stabiliser la rotule et prévenir les douleurs liées aux mouvements répétitifs pendant les matchs.

Enfin, Genugib 3D rotulienne est également une très bonne orthèse élastique avec anneau rotulien, conçue pour protéger la rotule pendant les sports impliquant des chocs, des pivots et des changements de direction rapides, comme le volley.

Conseils d’utilisation et d’entretien

Une genouillère bien choisie peut considérablement améliorer vos performances et protéger vos genoux. Voici quelques conseils pour maximiser son efficacité :

• Consulter un professionnel : Avant d’acheter une genouillère, il est toujours recommandé de consulter un médecin du sport ou un kinésithérapeute pour s’assurer que le produit convient à votre pathologie ou blessure.
• Adapter son hygiène de vie : En plus de porter une genouillère, adoptez une bonne hygiène de vie pour maintenir la santé de vos articulations. Une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un bon sommeil sont essentiels pour éviter les blessures.
• Entretien : Les genouillères doivent être régulièrement nettoyées pour maintenir leur efficacité et prolonger leur durée de vie. Suivez les instructions du fabricant pour un entretien optimal.